يعرّض الجسم لمضاعفات خطيرة.. هل شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة مفيد الصحة؟

يعتقد كثيرون أن شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة يساعد الجسم على ترطيب أعضائه وتعويض السوائل المفقودة بسرعة، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم أو ممارسة الرياضة، لكن هذه العادة ليست مفيدة دائمًا، بل قد تتحول في بعض الحالات إلى خطر صحي غير متوقع، حسب “Cleveland Clinic”.

الإفراط في تناول الماء خلال فترة قصيرة قد يؤدي إلى انخفاض تركيز الصوديوم في الدم، وهي حالة طبية تعرف باسم «نقص صوديوم الدم»، وقد تتسبب في مضاعفات خطيرة إذا انخفضت مستوياته بصورة كبيرة، ما يعني أن شرب الماء بكثرة لا يضمن ترطيبًا أفضل للجسم.

من الأكثر عرضة لمخاطر شرب الماء بكثرة؟

تزداد مخاطر الإفراط في شرب الماء لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو القلب أو الكبد، لأن أجسامهم قد تواجه صعوبة في التخلص من السوائل الزائدة، كما يحتاج الرياضيون الذين يمارسون تدريبات التحمل لفترات طويلة إلى الانتباه لكمية السوائل والأملاح التي يفقدونها